【含维c食物有哪些】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。日常饮食中，许多食物都富含维C。以下是常见含维C食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含维C量（mg） |
| 柑橘类水果 | 30-50 |
| 红椒 | 120 |
| 西兰花 | 89 |
| 草莓 | 58 |
| 猕猴桃 | 64 |
| 芒果 | 36 |
| 番茄 | 14 |
| 鲜枣 | 243 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维C的需求。注意高温烹饪可能破坏维C，尽量选择生吃或快炒方式。
以上就是【含维c食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含维c食物有哪些
2025-10-03 17:30:36
问题描述：
含维c食物有哪些，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-03 17:30:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
