【含维生素a最多的8种食物】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下为含维生素A最多的8种食物，帮助你科学补充营养。
| 排名 | 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） |
| 1 | 胡萝卜 | 4167 |
| 2 | 红薯 | 1403 |
| 3 | 菠菜 | 469 |
| 4 | 牛肝 | 12000 |
| 5 | 南瓜 | 890 |
| 6 | 甜椒 | 350 |
| 7 | 芦笋 | 300 |
| 8 | 猕猴桃 | 230 |
牛肝是维生素A的极佳来源，但需注意适量食用。日常饮食中，多摄入深色蔬菜和水果，有助于维持体内维生素A水平。
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