【板粟的功效与作用是什么】板栗，又称栗子，是一种常见的坚果类食物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脾健胃 | 帮助改善消化功能，缓解脾胃虚弱 |
| 养颜美容 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于皮肤健康 |
| 强筋健骨 | 含有钙、铁等矿物质，有助于骨骼健康 |
| 降低血糖 | 含有膳食纤维，有助于调节血糖水平 |
| 增强免疫力 | 富含多种微量元素，提高身体抵抗力 |
板栗不仅味道香甜，还适合日常食用，尤其在秋冬季节更为常见。适量食用可为身体提供能量和营养，但不宜过量，以免引起消化不良。
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