【帮助肝脏排毒的食物】肝脏是人体重要的解毒器官，合理饮食有助于其功能的发挥。以下是一些有助于肝脏排毒的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素 |
| 绿茶 | 含有抗氧化成分，可促进肝脏代谢 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏 |
| 大蒜 | 具有天然的抗菌和抗炎作用，有助于肝脏健康 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏解毒能力 |
通过日常饮食调整，可以有效支持肝脏的排毒功能。建议保持均衡饮食，避免过量饮酒与高脂食物。
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