【高密度胆固醇偏低吃啥】高密度胆固醇（HDL）偏低可能增加心血管疾病的风险。为了提升HDL水平，可以通过饮食调整来改善。以下是一些有助于提高HDL的食品建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、牛油果 | 富含单不饱和脂肪，有助于提升HDL |
| 脂肪鱼 | 三文鱼、沙丁鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有益心脏健康 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含有益脂肪和抗氧化物 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 有助于调节血脂 |
此外，保持规律运动、戒烟限酒也有助于提高HDL水平。建议在医生指导下进行饮食调整，以确保安全有效。
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