【阿斯巴甜吃多了会怎样】阿斯巴甜是一种常见的人工甜味剂，广泛用于无糖饮料和低热量食品中。适量摄入一般认为是安全的，但过量可能带来健康风险。
| 项目 | 说明 |
| 安全摄入量 | 每日允许摄入量（ADI）为每公斤体重40毫克 |
| 过量影响 | 可能引发头痛、恶心、腹泻等不适 |
| 特殊人群 | 苯丙酮尿症患者需避免摄入 |
| 长期风险 | 研究结果不一，建议控制摄入量 |
总体而言，正常人适量食用阿斯巴甜无明显危害，但应避免长期大量摄入。选择天然甜味剂或减少加工食品摄入，更有利于健康。
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