【血粘度高怎么办】血粘度高是指血液流动性下降，容易引发心脑血管疾病。日常生活中应注重饮食、运动与生活习惯的调整。
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000ml，稀释血液，改善黏稠度 |
| 均衡饮食 | 减少高脂、高糖食物，多吃蔬菜、粗粮和富含纤维的食物 |
| 规律运动 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳，促进血液循环 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重血液黏稠度，需严格控制 |
| 定期检查 | 每年体检一次，关注血脂、血糖等指标 |
若血粘度持续偏高，建议及时就医，遵医嘱进行调理或治疗。
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