【女性睾酮高怎么降下来】女性睾酮高可能引发月经不调、多毛、痤疮等问题。以下是一些有效的方法帮助降低睾酮水平：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少高糖、高脂食物，多吃蔬菜、全谷类和优质蛋白 |
| 规律运动 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳，有助于调节激素 |
| 控制体重 | 肥胖会加重胰岛素抵抗，间接升高睾酮水平 |
| 药物治疗 | 医生可能会开具口服避孕药或抗雄激素药物 |
| 管理压力 | 长期压力会导致皮质醇升高，影响激素平衡 |
建议定期体检，根据医生指导进行调理。保持健康的生活方式是关键。
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