【5分钟马上排便揉肚子的方法是什么？】很多人在排便困难时，会尝试通过按摩腹部来帮助肠道蠕动。以下是一些简单有效的手法：
| 方法 | 操作步骤 | 作用 |
| 顺时针按摩 | 用手掌从右下腹开始，沿结肠走向顺时针轻柔按摩 | 刺激肠道蠕动 |
| 肚脐周围按压 | 用手指轻轻按压肚脐周围区域 | 促进气体排出和排便 |
| 双手推压 | 双手重叠，缓慢向下推压腹部 | 帮助粪便下行 |
| 热敷辅助 | 用热水袋敷在腹部 | 放松肠道肌肉 |
以上方法可在短时间内帮助缓解便秘问题，但长期依赖需注意饮食与作息调整。如情况持续，建议咨询医生。
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