【堵奶硬块揉不开怎么办】在哺乳期，很多妈妈会遇到“堵奶硬块揉不开”的问题，影响舒适度和乳汁分泌。以下是一些有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在硬块处，促进血液循环，帮助软化乳腺 |
| 按摩 | 轻柔按摩硬块周围，从外向乳头方向推，避免用力过猛 |
| 哺乳姿势调整 | 尝试不同哺乳姿势，确保宝宝正确含乳，减少堵塞 |
| 多次排空 | 频繁哺乳或吸奶，保持乳腺通畅 |
| 休息与饮食 | 保证充足休息，多喝水，避免油腻食物 |
若情况严重或持续不缓解，建议及时就医，排除乳腺炎等疾病。
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