【减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作】想要减少腹部脂肪，除了饮食控制，坚持适当的运动也很重要。以下是6个简单有效的瑜伽动作，有助于收紧腹部、促进代谢。
| 瑜伽动作 | 功效 | 注意事项 |
| 仰卧抬腿 | 强化核心肌群 | 背部贴地，缓慢抬起双腿 |
| 平板支撑 | 提升核心稳定性 | 保持身体成直线 |
| 船式 | 紧致腹部线条 | 双手向前伸展，保持平衡 |
| 猫牛式 | 柔韧脊柱，改善姿势 | 配合呼吸做动作 |
| 下犬式 | 拉伸全身，增强核心 | 手脚分开，臀部向上 |
| 死尸式 | 放松身心，促进恢复 | 仰卧静止，深呼吸 |
每天坚持练习10-15分钟，配合健康饮食，效果更佳。
以上就是【减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作】相关内容，希望对您有所帮助。
