【12种护肝食物分享】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食中适当摄入护肝食物有助于维持其健康。以下是12种常见护肝食物的总结：
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 西兰花 | 富含抗氧化物质，帮助清除体内毒素 |
| 2 | 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进肝脏代谢 |
| 3 | 绿茶 | 含有儿茶素，有助于保护肝细胞 |
| 4 | 大蒜 | 具有抗炎作用，可增强肝脏解毒功能 |
| 5 | 柠檬 | 富含维生素C，促进胆汁分泌 |
| 6 | 燕麦 | 含有膳食纤维，有助于降低胆固醇 |
| 7 | 菠菜 | 含铁和叶酸，促进肝脏排毒 |
| 8 | 姜 | 有助消化，减轻肝脏负担 |
| 9 | 苦瓜 | 清热解毒，调节血糖水平 |
| 10 | 酸奶 | 含益生菌，改善肠道健康，间接护肝 |
| 11 | 杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有益肝脏功能 |
| 12 | 红薯 | 富含维生素A，增强肝脏免疫力 |
合理搭配这些食物，有助于维护肝脏健康，提升身体整体机能。
以上就是【12种护肝食物分享】相关内容，希望对您有所帮助。
