【肩袖损伤康复训练的方法有哪些】肩袖损伤是常见的肩部问题，恢复过程中需结合科学的康复训练。以下为常用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 肩部拉伸 | 缓解肌肉紧张，改善关节活动度 |
| 肌力训练 | 增强肩袖肌群力量，提升稳定性 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等辅助恢复 |
| 功能性训练 | 模拟日常动作，提高实用性 |
| 休息与保护 | 避免加重损伤，促进愈合 |
建议在专业医生或康复师指导下进行训练，避免盲目锻炼。初期以轻柔拉伸为主，逐步增加强度。保持规律性，有助于加快恢复进程。
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