【肩胛骨连着胳膊后背疼怎么办】肩胛骨与胳膊、后背相连，若出现疼痛，可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、颈椎或肩周问题等。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 肌肉劳损 | 疼痛感明显，活动时加重 | 休息、热敷、拉伸锻炼 |
| 颈椎问题 | 疼痛放射至肩部，伴有头晕 | 就医检查，物理治疗 |
| 肩周炎 | 肩关节活动受限，夜间痛 | 适度运动，药物缓解 |
| 姿势不良 | 长时间低头或久坐 | 调整姿势，加强核心训练 |
建议根据自身情况选择合适的方法，若持续不适，应及时就医明确诊断。
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