【100克酸奶热量】酸奶是一种常见的健康食品，富含蛋白质和钙。了解100克酸奶的热量有助于控制饮食摄入。以下是关于100克酸奶热量的总结。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 约59-70千卡 |
| 蛋白质 | 约3-4克 |
| 碳水化合物 | 约4-6克 |
| 脂肪 | 约1-2克 |
| 钙 | 约120-150毫克 |
不同品牌和口味的酸奶热量略有差异。例如，原味酸奶热量较低，而加糖或添加果粒的酸奶热量可能更高。选择低糖或无糖酸奶更有利于控制热量摄入。此外，酸奶的营养成分也受乳制品类型影响，如全脂、低脂或脱脂酸奶的脂肪含量不同。合理选择酸奶，有助于均衡饮食。
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