【猕猴桃吃了有什么好处？】猕猴桃是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 含量高，有助于增强免疫力和抗氧化 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维和酶类，帮助肠胃蠕动 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经、改善睡眠质量 |
| 降低胆固醇 | 含有可溶性纤维，有助于调节血脂 |
| 抗炎作用 | 含有多种抗氧化物质，减少炎症反应 |
猕猴桃适合日常食用，尤其适合需要增强免疫力或改善消化的人群。但注意不宜过量，以免引起腹泻。
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