【月经来了吃什么最好】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食应以温补、易消化为主。合理的饮食有助于缓解不适，促进身体恢复。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、生姜、羊肉 | 补气血，暖宫 |
| 富含铁质 | 猪肝、菠菜、黑芝麻 | 补血，预防贫血 |
| 易消化 | 面条、粥、南瓜 | 减轻肠胃负担 |
| 水分充足 | 水果、汤类 | 防止便秘，补充水分 |
避免生冷、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重痛经或引起不适。保持规律作息，适当休息，有助于身体恢复。
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问 月经来了吃什么最好
2025-10-29 23:23:23
问题描述：
月经来了吃什么最好，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-29 23:23:23
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
