【女生来大姨妈了吃什么】经期期间，女性身体较为敏感，饮食应以温补、易消化为主。合理搭配食物有助于缓解不适，提升舒适度。
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 温补类 | 红枣、生姜、红糖水 | 补血暖宫，缓解痛经 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 富含铁 | 动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 预防贫血，改善气色 |
| 易消化 | 米粥、面条、山药 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持规律作息，有助于经期健康。
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问 女生来大姨妈了吃什么
2025-10-28 20:57:49
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