【益生菌的功效与作用】益生菌是指对人体有益的活性微生物，主要存在于肠道中，有助于维持消化系统健康。它们通过调节肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化功能等发挥重要作用。
以下是益生菌的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 平衡有益菌与有害菌的比例，促进消化吸收 |
| 增强免疫力 | 通过刺激免疫系统，提高身体抗病能力 |
| 缓解便秘或腹泻 | 改善肠道蠕动，减少消化不良问题 |
| 降低过敏风险 | 调节免疫反应，减少过敏性疾病发生 |
| 改善情绪与睡眠 | 通过“肠-脑轴”影响神经系统，提升心理状态 |
合理摄入益生菌有助于维持身体健康，但需根据个人情况选择合适的产品，并在必要时咨询医生。
以上就是【益生菌的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
