【维b6的功效与作用是什么】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，帮助合成蛋白质 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质合成，维持神经系统正常功能 |
| 免疫功能调节 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 情绪稳定 | 有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善肤质 |
| 预防贫血 | 与铁元素协同作用，预防缺铁性贫血 |
维生素B6广泛存在于食物中，如香蕉、鸡肉、坚果等。适量补充有助于维持身体机能，但过量可能引发不良反应，建议遵医嘱使用。
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