【羊奶好还是牛奶好哪个营养很高】羊奶和牛奶都是常见的乳制品，各有其营养价值。从营养成分来看，两者在蛋白质、脂肪、碳水化合物等方面差异不大，但羊奶的脂肪颗粒更小，更易消化吸收。同时，羊奶中富含维生素A、B2和钙，有助于骨骼健康。牛奶则含有丰富的钙和维生素D，对骨骼发育更为有益。
| 项目 | 羊奶 | 牛奶 |
| 蛋白质 | 含量相近 | 含量相近 |
| 脂肪 | 颗粒小，易吸收 | 颗粒较大 |
| 维生素A | 含量较高 | 含量适中 |
| 钙 | 含量丰富 | 含量更高 |
| 消化吸收 | 更易消化 | 一般 |
总体而言，两者营养相近，选择应根据个人需求和消化情况而定。
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