【柠檬维c含量】柠檬是富含维生素C的水果之一，常被用于补充日常所需营养。以下是关于柠檬中维C含量的总结。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 维生素C | 约30-50毫克 |
柠檬中的维C含量较高，尤其在新鲜柠檬中更为明显。但需要注意的是，加热或长时间存放会导致维C流失。因此，建议新鲜食用或制作柠檬水时尽量保留其营养成分。
此外，柠檬还含有少量其他营养物质，如钾、钙和抗氧化成分，有助于增强免疫力和促进消化。尽管维C含量高，但并不意味着可以过量摄入，适量食用更有利于健康。
综上，柠檬是补充维C的良好来源，适合日常饮食中适量食用。
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