【甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好】甜玉米和糯玉米都是常见的玉米品种，但它们在营养成分和热量上有所不同。从减肥角度来看，甜玉米的升糖指数较低，膳食纤维含量较高，更利于控制食欲和促进消化；而糯玉米淀粉含量高，热量相对较大，更适合适量食用。
以下是两者的主要区别对比：
| 项目 | 甜玉米 | 糯玉米 |
| 热量（每100g） | 约86大卡 | 约116大卡 |
| 膳食纤维 | 较高 | 较低 |
| 升糖指数 | 较低 | 较高 |
| 适合减肥人群 | 更适合 | 适量食用 |
综上，甜玉米在减肥期间更具优势，建议优先选择。
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