【腰椎间盘突出要注意什么】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者在日常生活中需特别注意，以减轻症状并防止病情加重。以下是一些关键注意事项：
| 注意事项 | 具体内容说明 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐、久站，坐姿要挺直，避免弯腰驼背 |
| 避免负重 | 减少提重物，尤其是单侧负重 |
| 适度锻炼 | 进行腰部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等 |
| 控制体重 | 避免肥胖增加腰椎负担 |
| 睡眠姿势 | 选择硬板床，避免睡软床，侧卧时屈膝 |
| 避免剧烈运动 | 如跳跃、跑步等可能加重腰椎负担的活动 |
合理的生活习惯和科学的康复锻炼是缓解腰椎间盘突出的重要手段。如有持续疼痛，应及时就医。
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