【扭了脖子怎么办】脖子扭了是日常生活中常见的问题，多因姿势不当、突然转动或肌肉疲劳引起。以下是处理方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少颈部负担 |
| 热敷 | 用热毛巾敷患处，促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，缓解僵硬 |
| 适当运动 | 如颈椎操，帮助恢复灵活性 |
| 就医 | 若持续疼痛或活动受限，及时就诊 |
注意：避免强行扭转脖子，保持正确坐姿和睡姿有助于预防。若症状严重，应咨询专业医生。
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问 扭了脖子怎么办
2025-10-24 10:14:28
问题描述：
扭了脖子怎么办，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-24 10:14:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
