【咖啡加牛奶的危害大吗】咖啡加牛奶是很多人日常的习惯，但这种搭配是否健康一直存在争议。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 营养吸收 | 牛奶中的钙可能与咖啡中的单宁酸结合，影响钙的吸收。 |
| 咖啡因影响 | 牛奶可缓解咖啡因对胃的刺激，但过量饮用可能增加心脏负担。 |
| 热量摄入 | 加入全脂牛奶会增加热量，长期可能影响体重管理。 |
| 乳糖不耐 | 对乳糖不耐受者，可能引发腹胀或腹泻。 |
总体来看，适量饮用咖啡加牛奶一般无明显危害，但需根据个人体质调整。建议选择低脂牛奶，并控制摄入量，以减少潜在风险。
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