【南瓜粥小米粥的做法和功效是什么】南瓜粥与小米粥都是营养丰富、易于消化的健康食品，适合早餐或病后调理。以下是它们的做法和功效总结：
做法：
| 项目 | 南瓜粥 | 小米粥 |
| 材料 | 南瓜、大米、水 | 小米、水 |
| 做法 | 南瓜切块煮软，加入大米同煮至黏稠 | 小米洗净后加水煮至软烂 |
功效：
| 项目 | 南瓜粥 | 小米粥 |
| 营养 | 富含β-胡萝卜素、维生素C | 含有丰富的B族维生素和膳食纤维 |
| 功效 | 健脾养胃、润肺止咳 | 补中益气、安神助眠 |
两者都适合肠胃敏感者食用，可搭配适量蜂蜜或红枣提升口感与营养价值。
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