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咖啡的功效与副作用

2025-10-21 08:59:29

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2025-10-21 08:59:29

咖啡的功效与副作用】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一,适量饮用对身体有多种益处,但过量也可能带来负面影响。

功效 副作用
提神醒脑,提高专注力 过量可能导致失眠
促进新陈代谢,有助于减肥 可能引起心悸或焦虑
含抗氧化物,有益心血管健康 长期大量饮用可能增加胃酸
改善情绪,降低抑郁风险 依赖性可能导致戒断反应

建议每天摄入咖啡因不超过400毫克,即约3-4杯标准咖啡。根据个人体质调整饮用量,可最大程度发挥咖啡的积极作用,同时减少潜在风险。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。