【吃零食的危害有哪些?危害可不小,尤其是这5个】吃零食虽能满足口腹之欲，但长期食用对身体有诸多负面影响。以下是五个主要危害：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 零食常替代正餐，导致营养不均衡 |
| 肥胖风险 | 高糖高脂零食易引发热量过剩 |
| 牙齿问题 | 糖分残留易导致龋齿和牙龈疾病 |
| 消化不良 | 过量零食影响肠胃正常运作 |
| 依赖成瘾 | 长期吃零食可能形成心理依赖 |
建议合理控制零食摄入，选择健康食品，保持饮食平衡。
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问 吃零食的危害有哪些?危害可不小,尤其是这5个
2025-10-21 06:16:01
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2025-10-21 06:16:01
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