【橘子的热量是多少大卡】橘子是一种常见的水果，富含维生素C和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。了解橘子的热量有助于控制日常摄入量，尤其适合关注体重的人群。
根据营养数据，每100克橘子大约含有47大卡的热量。这个数值会因品种和成熟度略有不同。以下是常见橘子类型的热量对比：
| 橘子种类 | 每100克热量（大卡） |
| 普通橘子 | 47 |
| 柑橘 | 45 |
| 蜜桔 | 48 |
总体来看，橘子属于低热量水果，适量食用不会对体重造成明显影响。建议每天吃1-2个中等大小的橘子，既能满足营养需求，又不会过量。
以上就是【橘子的热量是多少大卡】相关内容，希望对您有所帮助。
