【颈椎痛做什么运动可以让颈椎好起来】颈椎痛是现代人常见的健康问题，适当锻炼有助于缓解症状。以下是一些适合颈椎痛患者的运动方式：
| 运动名称 | 功效 | 注意事项 |
| 颈部拉伸 | 缓解肌肉紧张 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 肩部旋转 | 放松肩颈部位 | 每天2-3次，每次10分钟 |
| 瑜伽（如猫牛式） | 改善姿势，增强柔韧性 | 由专业教练指导更安全 |
| 原地踏步 | 促进血液循环 | 避免长时间低头 |
建议结合自身情况选择合适的运动，并在医生指导下进行。坚持锻炼，有助于改善颈椎健康。
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