【黑芝麻的功效与作用是什么】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有助于改善身体状况。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾益精 | 中医认为黑芝麻能补肝肾，对肾虚有辅助调理作用。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的油脂和膳食纤维，有助于缓解便秘。 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，可延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 保护心血管 | 不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
综上所述，黑芝麻不仅营养丰富，还能在多个方面促进健康。适量食用，可为身体提供良好的营养支持。
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