【黑枣的营养价值有什么】黑枣，又称南枣、乌枣，是一种营养丰富的干果。它不仅味道香甜，还富含多种维生素和矿物质，具有很高的食用价值和保健作用。
黑枣的主要营养价值如下：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 64克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 3.5克 | 促进消化 |
| 维生素C | 2毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 380毫克 | 调节血压 |
| 铁 | 1.8毫克 | 预防贫血 |
| 钙 | 120毫克 | 增强骨骼健康 |
综上所述，黑枣不仅口感好，还具有补血、润肺、健脾等功效，适合日常适量食用。
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