【孕妇前三个月吃什么好呢】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。合理搭配营养，有助于预防孕吐、保证胎儿正常发育。
以下是孕妇前三个月推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 碳水化合物 | 全谷物、薯类 | 提供能量 |
注意：避免生冷、辛辣、油腻食物，少食多餐，保持饮食清淡。如有特殊症状，建议咨询医生调整饮食。
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