【枸杞子泡水喝的功效】枸杞子是一种常见的中药材，常用于日常养生。泡水饮用是其最常见的方式之一，具有多种健康功效。
| 功效 | 说明 |
| 补肝益肾 | 增强肝脏和肾脏功能，改善疲劳 |
| 明目养颜 | 富含胡萝卜素，有助于保护视力和皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和胆固醇水平 |
| 改善睡眠 | 对于失眠或睡眠质量差有一定辅助作用 |
枸杞子泡水简单方便，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量导致上火。建议每天5-10粒为宜，可根据个人体质调整。
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