【燕麦热量高吗】燕麦是一种常见的健康食品，富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素。很多人关心它的热量问题，下面进行简要总结。
总结：
燕麦的热量中等，属于低至中等热量食物。每100克生燕麦约含389大卡，但因其饱腹感强，适量食用不会导致热量超标。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 生燕麦 | 389 kcal | 含丰富膳食纤维 |
| 煮熟燕麦 | 约100-120 kcal | 水分增加，热量降低 |
| 即食燕麦 | 367-400 kcal | 常添加糖分 |
建议根据个人需求选择燕麦种类，并注意控制摄入量，以保持健康饮食。
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