【高血压吃什么调理】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则，有助于控制血压。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 推荐食物 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于降低血压 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，改善心血管健康 |
| 低脂乳制品 | 含钙丰富，有助于稳定血压 |
| 水果（如香蕉、橙子） | 含钾元素，帮助平衡钠的摄入 |
| 坚果（适量） | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
注意事项：
- 减少食盐摄入，每日不超过5克
- 避免油炸、高糖食品
- 保持规律作息，适当运动
合理饮食结合生活方式调整，能有效辅助高血压的管理。
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