【高血压吃点啥好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理选择食物有助于控制血压，改善健康状况。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，有助于降低血压 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾丰富，调节体内钠平衡 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、玉米 | 提供膳食纤维，稳定血糖和血压 |
| 低脂乳制品 | 脱脂牛奶、酸奶 | 含钙丰富，有助于血管舒张 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
建议减少高盐、高糖、高油食物的摄入，保持清淡饮食，适当运动，定期监测血压。
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