【吃什么药能提高睡眠质量】改善睡眠质量的方法多种多样，包括调整生活习惯、心理调节和必要时使用药物。以下是一些常见且有效的选择：
| 类型 | 药物名称 | 作用 | 注意事项 |
| 非处方药 | 氯雷他定 | 缓解轻度失眠 | 长期使用需谨慎 |
| 中成药 | 安神补脑液 | 调节神经功能 | 避免与刺激性食物同服 |
| 处方药 | 唑吡坦 | 治疗短期失眠 | 易产生依赖，遵医嘱使用 |
| 草本类 | 酸枣仁 | 改善入睡困难 | 可泡茶或煎煮服用 |
建议优先通过规律作息、减少咖啡因摄入和放松训练来改善睡眠。若长期失眠，应咨询医生，避免自行用药。
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