【大人七八天不大便怎么办】大人七八天没有大便，可能是便秘的表现。常见原因包括饮食不当、饮水不足、缺乏运动、压力大或肠道功能紊乱等。以下为常见处理方式总结：
| 问题 | 解决方法 |
| 饮食单一 | 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类 |
| 饮水不足 | 每日饮水1500-2000ml，保持肠道湿润 |
| 缺乏运动 | 每日适量运动，如快走、瑜伽等促进肠道蠕动 |
| 压力过大 | 调整作息，保证充足睡眠，减轻心理压力 |
| 长期便秘 | 可短期使用缓泻剂，但不宜长期依赖 |
若持续超过一周无排便，或伴有腹痛、呕吐等症状，建议及时就医检查，排除器质性疾病。日常注意规律作息与健康饮食是预防便秘的关键。
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