【祛湿的食物和水果有哪些】祛湿是中医常见的调理方式，适合体内湿气重的人群。以下是一些常见的祛湿食物和水果，帮助改善湿气问题。
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 薏米、冬瓜、绿豆、南瓜 | 清热利湿，促进排尿 |
| 水果 | 芒果、西瓜、荔枝、柚子 | 有利尿作用，帮助排出体内湿气 |
| 其他 | 红豆、山药、茯苓、陈皮 | 健脾化湿，调理脾胃功能 |
建议日常饮食中适量加入这些食物，搭配规律作息与适度运动，效果更佳。避免过多摄入油腻、甜食及冷饮，有助于减少湿气积聚。
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问 祛湿的食物和水果有哪些
2025-10-17 11:08:40
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答推荐答案
2025-10-17 11:08:40
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