【辟谷结束后该如何饮食呢】辟谷结束后，身体需要逐步恢复正常的饮食节奏，避免因突然进食导致消化不良或身体不适。以下为科学饮食建议：
| 阶段 | 饮食原则 | 建议食物 |
| 第1天 | 清淡为主，少量多餐 | 米汤、粥、蒸南瓜、香蕉 |
| 第2-3天 | 逐渐增加营养，避免油腻 | 煮鸡蛋、蔬菜泥、全麦面包 |
| 第4-7天 | 恢复正常饮食，注意均衡 | 蛋白质、蔬菜、粗粮搭配 |
建议避免高糖、高油、辛辣食物，保持饮食规律，有助于身体平稳过渡。同时，适当补充水分和维生素，有助于恢复体力与代谢功能。
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