【辛辣食物的危害有哪些】辛辣食物在日常饮食中很常见，但过量食用可能对身体造成一定影响。以下是其主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 胃部不适 | 辛辣刺激胃黏膜，可能导致胃痛、胃炎或胃溃疡 |
| 消化不良 | 增加肠胃负担，引起腹胀、腹泻或便秘 |
| 口腔问题 | 长期食用可能损伤口腔黏膜，引发溃疡或炎症 |
| 皮肤反应 | 部分人食用后可能出现过敏、湿疹或痘痘加重 |
| 睡眠障碍 | 晚餐吃辣易导致失眠或夜间胃酸反流 |
适量食用辛辣食物有助于促进食欲和代谢，但需根据个人体质合理控制。如有不适，建议减少摄入并咨询医生。
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