【饭后应该做什么好呢】饭后适当活动有助于消化，但也要避免剧烈运动。以下是一些推荐的饭后行为：
| 项目 | 建议 |
| 休息5-10分钟 | 让食物初步消化，避免立即躺下 |
| 散步10-15分钟 | 促进肠胃蠕动，帮助消化 |
| 避免剧烈运动 | 如跑步、跳跃等，可能引起不适 |
| 多喝水 | 适量饮水有助于代谢，但不要过量 |
| 注意饮食卫生 | 避免吃生冷食物，防止肠胃不适 |
饭后保持良好习惯，有助于身体健康和消化吸收。根据个人情况调整，才是最合适的。
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问 饭后应该做什么好呢
2025-10-16 11:16:36
问题描述：
饭后应该做什么好呢，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-16 11:16:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
