【几点才算熬夜】“几点才算熬夜”是很多人关心的问题。一般来说，熬夜是指在正常睡眠时间后仍保持清醒，影响身体作息。根据医学建议，成年人最佳睡眠时间为22:00至6:00，超过这个时间段仍未入睡，就可能属于熬夜。
以下是不同时间段的定义与影响：
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 正常睡眠时间 |
| 22:00-23:00 | 轻度熬夜 | 稍晚入睡，影响不大 |
| 23:00-24:00 | 中度熬夜 | 影响睡眠质量 |
| 24:00后 | 严重熬夜 | 长期危害健康 |
尽量保持规律作息，避免长期熬夜，有助于维持身体机能和精神状态。
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