【哪些水果吃了容易长胖】水果是健康饮食的重要组成部分，但并非所有水果都适合大量食用。有些水果含糖量高，热量也较高，吃多了可能会影响体重。
以下是一些容易导致发胖的水果总结：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 含糖量（每100克） | 备注 |
| 香蕉 | 89 kcal | 12 g | 热量高，含天然糖分 |
| 芒果 | 60 kcal | 13 g | 糖分较高，需适量 |
| 荔枝 | 66 kcal | 16 g | 热量和糖分都偏高 |
| 红提 | 69 kcal | 18 g | 含糖量高，易过量 |
| 榴莲 | 150 kcal | 20 g | 热量极高，脂肪多 |
建议选择低糖、低热量的水果，如苹果、蓝莓、草莓等，既能满足口感，又不易发胖。合理控制摄入量，才能吃得健康又不增重。
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