【哪些水果吃了能减肥】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，增加饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖分 |
| 橙子 | 43 kcal | 含丰富维生素C，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高纤维，促进肠道健康 |
| 西瓜 | 30 kcal | 高水分，低热量，解渴 |
建议每天适量食用，避免高糖水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食和运动，才能更有效地减肥。
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