【午餐吃什么？】选择午餐时，可以根据个人口味、营养均衡和时间安排来决定。以下是一些常见且健康的午餐建议：
| 类型 | 推荐菜品 | 优点 |
| 素食类 | 蔬菜沙拉、豆腐汤 | 清爽低脂，适合减脂 |
| 肉类 | 鸡胸肉饭、牛肉炒面 | 补充蛋白质，能量充足 |
| 海鲜类 | 清蒸鱼、虾仁炒蛋 | 富含优质蛋白和Omega-3 |
| 快速简餐 | 三明治、便当套餐 | 方便快捷，适合上班族 |
根据当天的体力消耗和饮食习惯，合理搭配主食、蛋白质和蔬菜，有助于保持健康和精力充沛。
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问 午餐吃什么？
2025-10-16 09:43:17
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答推荐答案
2025-10-16 09:43:17
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