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芦笋的营养价值都有哪些

2025-10-16 06:53:58

问题描述:

芦笋的营养价值都有哪些,这个坑怎么填啊?求大佬带带!

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2025-10-16 06:53:58

芦笋的营养价值都有哪些】芦笋是一种营养丰富、口感清新的蔬菜,深受人们喜爱。它不仅味道鲜美,还含有多种对人体有益的营养成分。

总结:

芦笋富含维生素K、维生素C、叶酸、膳食纤维和抗氧化物质,有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。

芦笋主要营养成分表:

营养成分 含量(每100克)
热量 20 千卡
蛋白质 2.2 克
碳水化合物 3.9 克
膳食纤维 2.1 克
维生素K 46 微克
维生素C 5 毫克
叶酸 68 微克
279 毫克

适量食用芦笋,有助于改善身体机能,是日常饮食中不可多得的健康食材。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。