【紫苏油怎么吃】紫苏油是一种营养丰富的植物油，富含Omega-3脂肪酸，适合多种食用方式。以下是常见的食用方法总结：
| 食用方式 | 说明 |
| 凉拌菜 | 搅拌沙拉或凉拌蔬菜，保留营养 |
| 烹饪加热 | 可用于煎炒，但不宜高温长时间加热 |
| 直接食用 | 每日1-2茶匙，可直接滴入食物中 |
| 调制酱料 | 混合酱油、醋等制作调味汁 |
建议选择冷压初榨的紫苏油，避免高温破坏营养成分。适量食用有助于健康，但不宜过量。
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问 紫苏油怎么吃
2025-10-16 02:25:44
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答推荐答案
2025-10-16 02:25:44
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